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站桩一般持续多长时间为宜
2024-10-21 07:01:46
描述问题： 站桩一般持续多长时间为宜
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医生回复：
站桩的时间因人而异，受个人身体状况、站桩目的、训练阶段、年龄及环境等因素影响。
1.个人身体状况：身体较强壮者可适当延长，体质较弱则需缩短。
2.站桩目的：若为健身，初练10-15分钟，熟练后可延长；若为康复治疗，需根据病情由医生指导。
3.训练阶段：新手从短时间开始，逐渐增加；熟练者可延长。
4.年龄：年轻人可较长，中老年人宜适度减少。
5.环境：舒适环境中可稍长，恶劣环境应缩短。
总之，站桩时间应根据自身实际情况灵活调整，避免过度疲劳。
医生说
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