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周细中

副教授
副主任医师

• 职称:副主任医师 / 副教授

• 执业机构:南方医科大学珠江医院-小儿神经内科

• 擅长疾病: 小儿惊厥、小儿癫痫、小儿神经发育、各种儿童脑炎脑病、周围神经与神经肌肉系统疾病,婴幼儿早期异常行为与儿童心理行为障碍的早期诊治等。

长期熬夜的时间界定是怎样的
2024-10-21 02:44:38

描述问题: 长期熬夜的时间界定是怎样的

  • 医生回复:

    长期熬夜一般指每天睡眠时间严重不足且持续一段时间。通常,连续数月每晚睡眠不足 6 小时可视为长期熬夜。其影响包括生物钟紊乱、免疫力下降等。
    1. 生物钟紊乱:人体正常的生物钟被打乱,影响激素分泌和身体代谢。
    2. 免疫力下降:身体抵抗疾病的能力减弱,易患感冒、感染等疾病。
    3. 精神状态差:出现注意力不集中、记忆力减退、情绪波动大。
    4. 心血管问题:增加高血压、心脏病等疾病的风险。
    5. 皮肤问题:如暗沉、长痘、长皱纹等。
    为了保持身体健康,应养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间和规律的作息。