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长期不走路多久会导致肌肉萎缩？
2024-10-21 22:17:44
描述问题： 长期不走路多久会导致肌肉萎缩？
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医生回复：
长期不走路导致肌肉萎缩的时间因人而异，受年龄、基础健康状况、营养状况、原有肌肉量、不活动程度等因素影响。
1.年龄：老年人肌肉代谢慢，较年轻人更易萎缩，可能数月不走路就会出现。
2.基础健康状况：本身有慢性疾病，如糖尿病、心血管病等，肌肉萎缩可能更快，也许 2 - 3 个月。
3.营养状况：营养不良会加速肌肉萎缩，若长期缺乏蛋白质等营养，3 个月左右可能出现。
4.原有肌肉量：肌肉量大的人相对萎缩较慢，肌肉量少则可能 1 - 2 个月就开始萎缩。
5.不活动程度：完全卧床不走路比偶尔借助辅助工具活动，萎缩速度快，可能 1 个多月就有明显变化。
总之，为避免肌肉萎缩，应尽量保持适度活动和良好的营养。
医生说
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