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正常情况下按脚一次适宜多长时间
2024-10-21 13:27:32
描述问题： 正常情况下按脚一次适宜多长时间
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医生回复：
正常情况下，按脚的时间会受个人体质、按摩目的、按摩手法、按脚部位、个人感受等因素影响。
1.个人体质：身体较虚弱者，按脚时间宜短，约 20 分钟；体质较好者可 30 分钟左右。
2.按摩目的：放松舒缓 20 - 30 分钟；调理身体，如改善睡眠，可 30 - 40 分钟。
3.按摩手法：轻柔手法 20 - 30 分钟；较重手法时间稍短，约 15 - 25 分钟。
4.按脚部位：仅局部按摩 15 - 20 分钟；全脚按摩 25 - 35 分钟。
5.个人感受：感觉舒适可适当延长，若有不适则应缩短，一般不超过 40 分钟。
总之，按脚时间应根据自身情况灵活调整，以达到舒适和有益健康的效果。
医生说
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