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正常人每天坐多长时间为宜？
2024-10-21 21:19:10
描述问题： 正常人每天坐多长时间为宜？
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医生回复：
正常人每天坐的时间不宜过长，一般建议不超过 4-6 小时，坐久了可能影响血液循环、脊柱健康、代谢等。
1.血液循环：久坐会使血液循环减缓，增加心血管疾病风险。
2.脊柱健康：易导致颈椎、腰椎劳损，引发疼痛。
3.代谢方面：影响新陈代谢，可能导致肥胖、糖尿病等。
4.肌肉力量：使下肢肌肉力量减弱。
5.精神状态：容易使人疲劳，注意力不集中。
为了保持健康，应尽量减少久坐时间，定时起身活动。
医生说
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