柯大夫在线 > 问答
正常人每晚深睡眠通常多久为宜
2024-10-21 11:45:27
描述问题： 正常人每晚深睡眠通常多久为宜
-
医生回复：
正常人每晚的深睡眠通常占整个睡眠时间的 20% - 25%，一般为 1.5 - 3 小时。年龄、身体状况、睡眠环境、精神状态、生活习惯等会影响深睡眠时长。
1.年龄：儿童和青少年深睡眠时间相对较长，老年人则较短。
2.身体状况：身体健康者深睡眠较好，患有疾病如神经衰弱、焦虑症等可能影响深睡眠。
3.睡眠环境：安静、黑暗、舒适且温度适宜的环境有助于延长深睡眠。
4.精神状态：压力大、紧张焦虑时深睡眠减少，心情放松则利于深睡眠。
5.生活习惯：规律作息、适当运动、睡前避免刺激性活动可增加深睡眠时长。
保持良好的生活习惯和心态，创造适宜的睡眠环境，有助于获得足够的深睡眠，提升睡眠质量。
医生说
视频
帕金森病症状波动怎么治？
帕金森病症状波动的治疗方法如下：1、选择长效的多巴类药物，如长效的多巴息宁或者西莱美；2、选择长效的受体激动剂，如普拉克索缓释片或者罗替戈汀、罗匹尼罗等；3、推荐单胺酶氧化抑制剂；4、DBS手术；5、阿扑吗啡皮下的持续泵入或者卡比多巴凝胶肠内的持续泵入。
帕金森病早期怎么治？
帕金森的早期治疗方法如下：1、早期可以单药治疗，比如受体激动剂、单胺酶氧化抑制剂等，也可以联合使用多巴类药物；2、对于早发帕金森病的年轻患者，单药治疗很难满足工作场所的需要，因此通常会联合用药多巴。总体而言，帕金森的早期治疗需要根据患者的工作需求，来制定个体化的治疗方案。
帕金森病患者服用苯海索的注意事项
帕金森病患者服用苯海索的注意事项如下：1、青光眼、尿潴留、前列腺增生的患者禁用苯海索；2、苯海索会影响老年人的认知功能，因此60岁以上的老年人谨慎使用此药；3、心脏病、心功能不好、高血压、肠梗阻、肾功能不全的患者慎用，服用过程中需要注意口干、心动过速、便秘、尿潴留等副作用。