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高敏

教授
主任医师

• 职称:主任医师 / 教授

• 执业机构:广东省第二中医院-脑病科

• 擅长疾病: 运用中医中药治疗各种脑病常见病及疑难杂症。专长于中风病防治,以及治疗脑供血不足、脑动脉硬化、眩晕、头痛、痴呆、肌无力、肌萎缩、面瘫、神经痛、帕金森综合症、癫痫、焦虑抑郁、失眠、健忘等脑病及心理疾病。

正常人每晚深睡眠一般持续多久?
2024-10-21 08:01:57

描述问题: 正常人每晚深睡眠一般持续多久?

  • 医生回复:

    正常人每晚的深睡眠通常持续2到3小时,受年龄、睡眠环境、精神状态、生物钟、疾病等因素影响。
    1.年龄:儿童和青少年深睡眠时间相对较长,老年人则较短。
    2.睡眠环境:安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境有助于延长深睡眠。
    3.精神状态:压力大、焦虑等不良情绪会减少深睡眠时长。
    4.生物钟:规律的作息能保障深睡眠,反之则影响。
    5.疾病:患有某些疾病如睡眠呼吸暂停综合征会缩短深睡眠。
    保持良好的生活习惯和睡眠环境,有助于提高深睡眠质量和时长。