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周香雪

硕士研究生导师
副主任医师

• 职称:副主任医师 / 硕士研究生导师

• 执业机构:中山大学附属第一医院-神经一科

• 擅长疾病: 神经系统疾病尤其神经遗传疾病、肌张力障碍疾病、癫痫、眩晕、神经代谢性疾病、神经变性疾病等的诊治;开展了神经遗传病的诊断、肝豆状核变性的综合治疗、癫痫的视频脑电图检查、肌张力障碍的肉毒素注射、眩晕的体外反搏等项目。

正常人能够持续不睡觉的最长时间是多久
2024-10-21 07:29:14

描述问题: 正常人能够持续不睡觉的最长时间是多久

  • 医生回复:

    正常人不睡觉的时间存在个体差异,一般来说,3天不睡觉就会对身体产生明显不良影响,超过5天可能危及生命。影响因素包括年龄、健康状况、心理状态、环境和个体生物钟等。
    1.年龄:儿童和老年人对睡眠的需求较高,能忍受不睡觉的时间相对较短,而成年人相对较长。
    2.健康状况:身体健康者能坚持的时间相对长些,患有慢性疾病者则更易受到不睡觉的损害。
    3.心理状态:心态积极乐观者可能相对更能耐受,但长期紧张焦虑者会更易疲劳。
    4.环境:舒适安静的环境有助于保持清醒,恶劣嘈杂环境会加速疲劳。
    5.个体生物钟:生物钟规律的人,打破睡眠规律后不适更明显。
    总之,为了保持身体健康,应保持规律充足的睡眠,尽量避免长时间不睡觉。