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正常人一天适宜走多久？
2024-10-21 15:09:47
描述问题： 正常人一天适宜走多久？
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医生回复：
正常人一天的行走时间应根据个人身体状况而定，一般在 30 分钟到 2 小时之间，影响因素包括年龄、身体状况、运动目的、运动习惯、环境等。
1.年龄：儿童和老年人应适当减少行走时间，年轻人可适当增加。
2.身体状况：健康者可多走，有慢性疾病者需根据病情调整。
3.运动目的：健身者可走 1 小时左右，减肥者可适当延长。
4.运动习惯：平时运动多的人能承受更长时间行走。
5.环境：如天气炎热或寒冷，行走时间应缩短。
总之，要根据自身实际情况合理安排行走时间，避免过度劳累。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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