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中午睡多长时间较为适宜？
2024-10-21 10:34:25
描述问题： 中午睡多长时间较为适宜？
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医生回复：
中午睡眠的合适时长因人而异，一般在15到90分钟之间，受年龄、身体状况、工作强度、睡眠质量、个人习惯等因素影响。
1.年龄：儿童和青少年可能需要较长时间，如60到90分钟；成年人通常15到30分钟即可。
2.身体状况：身体疲劳者可适当延长，30到60分钟；健康者15到30分钟。
3.工作强度：高强度工作者30到60分钟；工作较轻松者15到30分钟。
4.睡眠质量：夜间睡眠差的可睡30到60分钟；夜间睡眠好的15到30分钟。
5.个人习惯：习惯午睡者可30到60分钟；不习惯午睡者15到30分钟。
总之，要根据自身实际情况，合理安排午睡时间，以恢复精力，提高下午的工作和学习效率。
医生说
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帕金森病症状波动怎么治？
帕金森病症状波动的治疗方法如下：1、选择长效的多巴类药物，如长效的多巴息宁或者西莱美；2、选择长效的受体激动剂，如普拉克索缓释片或者罗替戈汀、罗匹尼罗等；3、推荐单胺酶氧化抑制剂；4、DBS手术；5、阿扑吗啡皮下的持续泵入或者卡比多巴凝胶肠内的持续泵入。
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帕金森病患者服用苯海索的注意事项
帕金森病患者服用苯海索的注意事项如下：1、青光眼、尿潴留、前列腺增生的患者禁用苯海索；2、苯海索会影响老年人的认知功能，因此60岁以上的老年人谨慎使用此药；3、心脏病、心功能不好、高血压、肠梗阻、肾功能不全的患者慎用，服用过程中需要注意口干、心动过速、便秘、尿潴留等副作用。