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硕士研究生导师
副主任医师
• 职称：副主任医师 / 硕士研究生导师
• 执业机构：中山大学附属第一医院-神经一科
• 擅长疾病： 神经系统疾病尤其神经遗传疾病、肌张力障碍疾病、癫痫、眩晕、神经代谢性疾病、神经变性疾病等的诊治；开展了神经遗传病的诊断、肝豆状核变性的综合治疗、癫痫的视频脑电图检查、肌张力障碍的肉毒素注射、眩晕的体外反搏等项目。
中午睡觉多长时间较为适宜
2024-10-21 12:07:04
描述问题： 中午睡觉多长时间较为适宜
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医生回复：
中午睡觉的适宜时长因人而异，一般在 15 到 90 分钟之间，受年龄、工作强度、个人习惯、睡眠质量、身体状况等因素影响。
1.年龄：儿童可能需要较长时间，如 60 到 90 分钟；成年人通常 15 到 30 分钟即可。
2.工作强度：高强度工作者可适当延长至 30 到 60 分钟。
3.个人习惯：习惯午睡的人，时间可稍长些。
4.睡眠质量：夜间睡眠差的，午睡时间不宜过长。
5.身体状况：身体疲劳者可多睡会儿，健康者 30 分钟左右。
总之，要根据自身实际情况合理安排中午睡觉时间，以恢复精力，提高下午的工作和学习效率。
医生说
视频
帕金森病症状波动怎么治？
帕金森病症状波动的治疗方法如下：1、选择长效的多巴类药物，如长效的多巴息宁或者西莱美；2、选择长效的受体激动剂，如普拉克索缓释片或者罗替戈汀、罗匹尼罗等；3、推荐单胺酶氧化抑制剂；4、DBS手术；5、阿扑吗啡皮下的持续泵入或者卡比多巴凝胶肠内的持续泵入。
帕金森病早期怎么治？
帕金森的早期治疗方法如下：1、早期可以单药治疗，比如受体激动剂、单胺酶氧化抑制剂等，也可以联合使用多巴类药物；2、对于早发帕金森病的年轻患者，单药治疗很难满足工作场所的需要，因此通常会联合用药多巴。总体而言，帕金森的早期治疗需要根据患者的工作需求，来制定个体化的治疗方案。
帕金森病患者服用苯海索的注意事项
帕金森病患者服用苯海索的注意事项如下：1、青光眼、尿潴留、前列腺增生的患者禁用苯海索；2、苯海索会影响老年人的认知功能，因此60岁以上的老年人谨慎使用此药；3、心脏病、心功能不好、高血压、肠梗阻、肾功能不全的患者慎用，服用过程中需要注意口干、心动过速、便秘、尿潴留等副作用。