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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：广州市第十二人民医院-神经内科
• 擅长疾病： 治疗各种脑梗塞、脑出血、短暂性脑缺血发作、癫痫、颅内感染、周围神经病、中毒性脑病以及各种头痛和眩晕症等神经内科常见病、多发病。
中午午睡多长时间最为适宜？
2024-10-21 05:36:58
描述问题： 中午午睡多长时间最为适宜？
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医生回复：
中午午睡的适宜时长因人而异，一般在15至90分钟之间，受年龄、睡眠质量、工作强度、身体状况和个人习惯等因素影响。
1.年龄：儿童和青少年可能需要较长时间午睡，成年人通常30分钟左右为宜。
2.睡眠质量：夜间睡眠差的人，午睡时间可适当缩短。
3.工作强度：高强度工作者可午睡60分钟左右。
4.身体状况：身体疲劳者午睡时间可稍长。
5.个人习惯：习惯午睡的人，时间可根据自身感受调整。
总之，找到适合自己的午睡时长，能有效恢复精力，提高下午的工作和学习效率。
医生说
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帕金森病患者服用苯海索的注意事项
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