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博士研究生导师
副主任医师
• 职称：副主任医师 / 博士研究生导师
• 执业机构：广东省中医院-心身疾病科
• 擅长疾病： 运用中药、针灸、心理治疗、西药等多种手段调治各类睡眠障碍，抑郁症，焦虑症，适应障碍，个人成长、家庭关系及婚姻情感等各类问题，咨询风格以包容、尊重、平等为主，鼓励来访者在治疗中得到成长，最大限度发掘自身潜力与能量。
坐禅的适宜时长是多久
2024-10-21 17:58:50
描述问题： 坐禅的适宜时长是多久
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医生回复：
坐禅的时长因人而异，受个人身体状况、精神状态、坐禅目的、环境和经验等因素影响。
1.身体状况：若身体较为虚弱，坐禅时间宜短，反之可适当延长。
2.精神状态：精神集中时可稍长，易分散则短些。
3.坐禅目的：追求放松短些，修行则可长些。
4.环境：安静舒适可久，嘈杂干扰宜短。
5.经验：新手时间短，熟练者可长。
总之，要根据自身实际情况灵活调整坐禅时长，避免过度疲劳或造成身体不适。
医生说
视频
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