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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
做俯卧撑多久能见到锻炼效果
2024-10-21 05:05:03
描述问题： 做俯卧撑多久能见到锻炼效果
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医生回复：
做俯卧撑见到效果的时间因人而异，受锻炼频率、强度、初始体质、饮食、休息等因素影响。
1.锻炼频率：保持每周至少3次规律锻炼，效果可能更明显。
2.锻炼强度：每次达到一定的疲劳感，如每组10-20个，做3-5组。
3.初始体质：身体基础好的可能1-2个月有效果，基础差则需更久。
4.饮食：合理饮食，保证蛋白质和碳水摄入，有助于增强效果。
5.休息：充足睡眠，让肌肉得到恢复，利于效果呈现。
总之，坚持科学合理地做俯卧撑，并综合考虑各方面因素，才能更快见到理想效果。
医生说
视频
面肌痉挛是什么原因引起的
面肌痉挛的患者大部分是由面神经的通络受到病理性干扰引起，比如小脑前下动脉、后下动脉、锥神经动脉等受压迫后引起；还有动脉瘤、动静脉瘤压迫面神经的通络也会引起面肌痉挛。特发性面瘫恢复之后，会出现有继发性的患侧的面肌痉挛。
面肌痉挛症状有哪些
面肌痉挛的主要症状表现为眼部与面部的肌肉持续性抽搐。若是早期一过性眼皮跳，则并非面肌痉挛；若是持续性的眼皮跳，且无好转迹象，则有可能发展成面肌痉挛。面肌痉挛与面瘫两者并不相同，面瘫主要是肌肉无力，面肌痉挛则为肌肉抽搐。
面肌痉挛可以治愈吗
大多数面肌痉挛患者是可以治愈的，但如果是由肿瘤引起的面肌痉挛，存在无法治愈的可能。一般而言，引起面肌痉挛的原因主要有两种，一种是受风寒引起的面肌痉挛，另一种则是由细菌感染或病毒感染引起，其中最常见的是病毒引起。当出现额纹消失、鼻唇沟变浅以及眼裂增大等症状时，需要警惕面瘫，及时的救治。