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做完瑜伽后多久能吃饭比较合适
2024-10-21 09:26:20
描述问题： 做完瑜伽后多久能吃饭比较合适
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医生回复：
做完瑜伽后，一般建议 30 分钟到 1 小时后再吃饭，具体时间取决于瑜伽的强度、个人身体状况等。
1. 瑜伽强度：高强度瑜伽后身体代谢加快，需 1 小时左右进食。低强度 30 分钟后可进食。
2. 个人体质：肠胃功能较弱者，宜 1 小时后进食。体质较好者，30 分钟后可尝试。
3. 年龄因素：老年人新陈代谢较慢，建议 1 小时后吃饭。年轻人可适当缩短时间。
4. 练习目的：以减肥为目的，可延长至 1 小时后进食。以放松为主，30 分钟后即可。
5. 练习环境：在高温环境下练习瑜伽，身体消耗大，1 小时后进食为宜。
总之，要根据自身实际情况灵活调整瑜伽后吃饭的时间，避免引起不适。
医生说
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