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做完瑜伽后多久适宜吃饭
2024-10-21 08:13:27
描述问题： 做完瑜伽后多久适宜吃饭
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医生回复：
做完瑜伽后，一般建议 30 分钟到 1 小时后再吃饭，具体时间受瑜伽强度、个人消化能力、身体状态等因素影响。
1.瑜伽强度：高强度瑜伽后，身体代谢加快，需更多时间恢复，建议 1 小时后进食。
2.个人消化能力：消化能力较弱者，可能需要 1 小时左右，消化能力强的 30 分钟后可进食。
3.身体状态：若做完瑜伽后感到疲劳或不适，应适当延长进食时间。
4.年龄因素：老年人身体机能相对较弱，建议 1 小时后吃饭。
5.饮食类型：如果准备吃高蛋白、高脂肪食物，等待时间应更长。
总之，做完瑜伽后要根据自身实际情况，合理安排进食时间，以免影响消化和健康。
医生说
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