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做完瑜伽后多久适宜吃饭
2024-10-21 18:32:37
描述问题： 做完瑜伽后多久适宜吃饭
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医生回复：
做完瑜伽后，一般建议 30 分钟到 1 小时后再吃饭，这取决于瑜伽的强度、个人身体状况、消化功能、饮食种类、环境温度等。
1.瑜伽强度：高强度瑜伽后身体疲劳，消化功能受影响，需 1 小时左右进食。
2.个人身体状况：身体较弱或有消化系统疾病者，可能需要更长时间。
3.消化功能：消化功能良好者 30 分钟左右可进食，较差者则需 1 小时以上。
4.饮食种类：清淡食物可在 30 分钟后吃，油腻或高蛋白食物宜 1 小时后。
5.环境温度：高温环境下运动后，身体代谢快，进食时间可适当提前。
总之，要根据自身实际情况，灵活调整瑜伽后吃饭的时间，以避免不适。
医生说
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