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做完瑜伽后多久适宜吃饭
2024-10-21 18:24:06
描述问题： 做完瑜伽后多久适宜吃饭
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医生回复：
做完瑜伽后，一般建议 30 分钟到 1 小时后吃饭，具体时间取决于瑜伽的强度、个人身体状况等。
1. 瑜伽强度：如果是轻度的瑜伽练习，30 分钟左右可进食。强度较大则需 1 小时左右。
2. 个人消化能力：消化功能较好者，30 分钟后能吃饭；消化弱可能要 1 小时以上。
3. 身体水分流失：出汗多，水分流失严重，需适当补充水分，等待 45 分钟左右再进食。
4. 练习时长：练习时间短，30 到 45 分钟可吃饭；时间长则 1 小时左右为宜。
5. 年龄因素：年轻人身体恢复快，30 到 60 分钟能吃饭；年长者可能要 1 小时左右。
总之，做完瑜伽后要根据自身实际情况，选择合适的时间进食，避免引起不适。
医生说
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