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做燕子飞动作应持续多长时间为宜
2024-10-21 01:28:47
描述问题： 做燕子飞动作应持续多长时间为宜
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医生回复：
做燕子飞动作的时间因人而异，受年龄、身体状况、锻炼目的、运动基础和恢复能力等因素影响。
1.年龄：年轻人可能能坚持较长时间，而老年人则相对较短。
2.身体状况：健康者可适当延长，有疾病者需缩短。
3.锻炼目的：康复训练时间较短，增强体质可稍长。
4.运动基础：有运动基础者能坚持更久。
5.恢复能力：恢复能力强的人可适当增加时长。
总之，应根据自身实际情况，逐渐增加燕子飞动作的时长，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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