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做仰卧起坐多久能达到锻炼效果
2024-10-21 22:30:34
描述问题： 做仰卧起坐多久能达到锻炼效果
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医生回复：
做仰卧起坐达到锻炼效果的时间因人而异，受锻炼频率、强度、初始身体状况、饮食和目标等因素影响。
1.锻炼频率：每周至少进行 3-5 次较为有效。
2.强度：每次逐渐增加个数和组数，如从每组 10 个、3 组开始。
3.初始身体状况：身体基础好的可能较快见效，较差的则需更长时间。
4.饮食：合理饮食能促进效果，减少高热量食物摄入。
5.目标：若只是增强腹部力量，时间相对较短；若要塑造腹肌线条则需更久。
总之，坚持科学合理地进行仰卧起坐，并配合良好的生活习惯，才能更快达到理想的锻炼效果。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。