柯大夫在线 > 问答
做仰卧起坐多长时间能练出腹肌？
2024-10-21 11:01:07
描述问题： 做仰卧起坐多长时间能练出腹肌？
-
医生回复：
练出腹肌的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体脂率、锻炼频率、动作标准度、饮食控制、个人身体条件等。
1.初始体脂率：体脂率低的相对较快，高体脂则需先减脂。
2.锻炼频率：每周至少3次，每次足够组数和强度。
3.动作标准度：规范动作能更好刺激腹部肌肉。
4.饮食控制：合理控制热量，增加蛋白质摄入。
5.个人身体条件：包括肌肉纤维类型和恢复能力。
总之，要练出腹肌不能仅依靠仰卧起坐，需综合多种因素，坚持科学锻炼和合理饮食。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。