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做瑜伽时一个动作通常应保持多久
2024-10-21 02:34:41
描述问题： 做瑜伽时一个动作通常应保持多久
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医生回复：
做瑜伽时一个动作保持的时间受个人身体状况、动作难度、练习目的、经验水平和瑜伽类型等因素影响。
1.个人身体状况：身体柔韧性好、力量强的人可能保持时间长些；反之则短。
2.动作难度：简单动作能保持较久，复杂高难度动作保持时间较短。
3.练习目的：若为增强力量，保持时间相对短；若为放松身心，可适当延长。
4.经验水平：新手通常保持较短时间，熟练者能坚持更久。
5.瑜伽类型：如哈他瑜伽动作保持时间可能较流瑜伽长。
总之，瑜伽动作的保持时间因人而异，需根据自身情况灵活调整，避免过度疲劳或受伤。
医生说
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