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做瑜伽时一个动作通常应持续多久
2024-10-21 20:32:59
描述问题： 做瑜伽时一个动作通常应持续多久
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医生回复：
做瑜伽时一个动作的持续时间受个人身体状况、动作难度、练习目的、经验水平和整体练习安排等因素影响。
1.个人身体状况：身体柔韧性好、力量强的人可能能保持较长时间，反之则较短。
2.动作难度：高难度动作一般保持较短，简单动作可适当延长。
3.练习目的：若为增强力量，保持时间相对短；若为放松，可稍长。
4.经验水平：新手往往难以长时间保持，熟练者能坚持更久。
5.整体练习安排：整套练习时间有限时，单个动作时间可能缩短。
总之，瑜伽动作的持续时间因人而异，需根据自身情况灵活调整，避免过度疲劳或受伤。
医生说
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