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任正新

主治医师

• 职称:主治医师

• 执业机构:河西学院附属张掖人民医院-内科

• 擅长疾病: 糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

每天5点多就醒怎么回事
2022-02-15 09:14:18

描述问题: 每天5点多就醒怎么回事

  • 医生回复:

    每天5点多就醒着,考虑是已经形成了生物钟。多数是因为经常少上班或者是起早锻炼,从而养成的习惯,一般一个生物钟的养成,21天左右就可以完成。平时早睡早起有助于身体健康,还要注意多做一些晨练运动,并且注意均衡饮食,饮食注意多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高钙高蛋白的食物,不要吃寒凉辛辣刺激性的食物。