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任正新

主治医师

• 职称:主治医师

• 执业机构:河西学院附属张掖人民医院-内科

• 擅长疾病: 糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

哪些食物含钙比较高
2022-01-19 11:06:18

描述问题: 哪些食物含钙比较高

  • 医生回复:

    含钙丰富的食物有很多,比如河蚌、虾米,小虾皮、海带、牡蛎、芝麻、花生、豆腐、松籽、还有牛奶、酸奶、奶酪等。另外蔬菜当中的花椰菜、白菜、油菜、甘蓝菜都是比较丰富的含钙食物。建议平时不要喝太多饮料,否则容易导致钙大量流失,像浓茶,咖啡等也要适度饮用,它也会引起钙流失,平时还要注意适当的补充维生素D,可以促进钙的吸收,也要注意多晒太阳。