柯大夫在线 > 问答
主任中医师
• 职称：主任中医师
• 执业机构：粤北人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 治疗颈肩腰腿痛疾患、颈椎病，急性腰椎间盘突出症，梨状肌紧张综合征，肩周炎，网球肘，腕管综合征，血管神经性头痛、面神经炎，动眼神经麻痹，重症肌无力眼肌型，突发性耳鸣耳聋，术后尿储留，脑中风后平衡障碍、吞咽障碍、运动障碍，单纯性肥胖及某些疑难杂症的针炙治疗。
男生怎样有效减掉腹部赘肉？
2025-07-11 20:55:02
描述问题： 男生怎样有效减掉腹部赘肉？
-
医生回复：
男生减掉腹部赘肉，可从饮食调整、适量运动、规律作息、控制饮酒、保持良好心态等方面着手。
1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。
2. 适量运动：结合有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、仰卧起坐、平板支撑等，每周至少运动三次，每次 30 分钟以上。
3. 规律作息：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
4. 控制饮酒：酒精热量较高，且会影响肝脏代谢，增加腹部脂肪堆积。
5. 保持良好心态：避免压力过大导致的激素失衡，进而引发腹部肥胖。
总之，减掉腹部赘肉需要长期坚持健康的生活方式，持之以恒才能达到理想效果。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。