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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：杭州市萧山区中医院-康复科
• 擅长疾病： 从事临床工作二十余年，尤甚对颈椎病、椎间盘突出症传统康复方法(包括推拿、针灸、小针刀)治疗颇有临床经验，疗效显著
秋季如何有效减肥瘦身
2025-05-24 18:35:34
描述问题： 秋季如何有效减肥瘦身
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医生回复：
秋季减肥瘦身，需综合考虑饮食、运动、作息、心态、季节特点等。
1. 饮食：秋季食欲可能增加，应控制热量摄入，多吃蔬菜、水果，如西兰花、苹果等，少吃油腻、辛辣、甜食。
2. 运动：选择适合秋季的运动，如慢跑、瑜伽、登山等，每周至少三次，每次 30 分钟以上。
3. 作息：保证充足睡眠，早睡早起，有利于新陈代谢和激素平衡。
4. 心态：保持积极乐观，避免因季节变化产生焦虑、抑郁情绪，影响减肥效果。
5. 季节特点：秋季干燥，要注意补充水分，促进身体代谢。
总之，秋季减肥瘦身要遵循科学合理的原则，结合自身情况制定计划，并持之以恒，才能达到理想的效果。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。