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讲师
副主任医师
• 职称：副主任医师 / 讲师
• 执业机构：湖州市中心医院-妇产科
• 擅长疾病： 妇产科各类疾病及疑难杂症的诊治，在妇科微创手术(腹腔镜、宫腔镜及经阴道手术)及 妇科恶性肿瘤有丰富的手术操作经验。
哺乳期怎样安全有效地减肥
2025-05-21 21:23:26
描述问题： 哺乳期怎样安全有效地减肥
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医生回复：
哺乳期减肥需综合考虑多方面因素，如饮食调整、适量运动、保证睡眠、保持良好心态、避免药物等。
1. 饮食调整：以营养均衡为原则，增加蔬果摄入，控制高热量、高脂肪食物。多吃优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋奶等。
2. 适量运动：可选择温和的运动方式，如产后瑜伽、散步等，逐渐增加运动强度和时间。
3. 保证睡眠：充足睡眠有助于新陈代谢，利于身体恢复和减肥。
4. 保持良好心态：避免焦虑和压力，情绪稳定有助于控制体重。
5. 避免药物：哺乳期应避免使用减肥药物，以免影响乳汁质量和宝宝健康。
哺乳期减肥要循序渐进，不可急于求成。关注身体变化，如有不适及时就医。选择科学合理的方法，既能保证自身健康，又能为宝宝提供优质的乳汁。
医生说
视频
月经量少怎么调理
月经量少应根据病因选择调理方式。首先是生活方式的调理，比如按时作息、饮食均衡、适当运动，保持情绪的愉快。其次是治疗方面，人流手术导致宫腔粘连，需进行宫腔镜手术，术后再运用雌孕激素及补肾调经的中药；高泌乳素血症者需要服用溴隐亭等西药，以及疏肝解郁为主的中药，卵巢功能减退者，可服用补肾调经的中药。
月经提前是什么原因
月经提前的原因包括：1、内分泌的因素，卵巢功能减退导致卵泡发育不好，黄体期缩短，整个月经周期缩短，甚至不排卵；2、炎症，如盆腔炎、子宫内膜炎；3、子宫本身的因素，如宫内上有节育环、子宫内膜息肉、粘膜下子宫肌瘤等；4、服用特殊的药物，比如事后紧急避孕药；
吃避孕药会影响月经推迟吗
吃避孕药是否会影响月经推迟与药物有关。如果是规范服用短效避孕药避孕，对月经的影响非常小，但使用时延长短效避孕药的口服的时间，可能会导致月经的推迟；如果是服用长效避孕药和紧急避孕药，由于激素含量比较高，对体内的激素水平干扰比较大，因此会导致月经推迟。