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主治医师
• 职称：主治医师
• 执业机构：广东省中医院-康复科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后等神经系统疾病的功能康复，对脊髓损伤、周围神经损伤、骨关节创伤、骨关节炎等疾病的康复具有较丰富的经验，尤其对脑损伤后认知障碍的评估与训练有一定的研究
如何有效实现腰部减肥
2025-05-21 15:32:03
描述问题： 如何有效实现腰部减肥
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医生回复：
腰部减肥可通过多种方式实现，包括饮食调整、运动锻炼、规律作息、中医调理、医疗手段等。
1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。避免暴饮暴食，控制每餐的分量。
2. 运动锻炼：进行针对性的腰部运动，如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等，也可结合有氧运动，如慢跑、游泳等，促进脂肪燃烧。
3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免熬夜导致激素紊乱，引起脂肪堆积。
4. 中医调理：如针灸、拔罐、按摩等，能促进腰部血液循环，调节身体机能。
5. 医疗手段：对于肥胖严重且其他方法无效的情况，可考虑抽脂手术，但需在正规医院进行，并遵循医生建议。
总之，腰部减肥需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。同时，要注意保持良好的心态，避免因急于求成而采取不健康的方式。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。