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• 职称：
• 执业机构：浙江萧山医院-康复医学科
• 擅长疾病： 擅长运动疗法、作业疗法、言语治疗、针灸等康复治疗技术，对脊髓损伤导致的高低位截瘫;脑血管意外、脑外伤导致的瘫痪及手术后肢体功能障碍;骨折、关节韧带损伤后功能障碍;多发性硬化、肌萎缩侧索硬化症 、遗传性共济失调等神经系统病变以及老年病慢性病等患者的康复治疗均有丰富临床治疗经验。
40岁以后女性保养的要点有哪些
2025-05-21 12:14:35
描述问题： 40岁以后女性保养的要点有哪些
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医生回复：
40岁以后的女人保养需关注饮食、运动、睡眠、心态和皮肤护理等方面。
1. 饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物。适量补充蛋白质、钙和维生素 D，如瘦肉、鱼类、豆类、奶制品等。
2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，同时结合力量训练，如哑铃、俯卧撑等，增强肌肉力量。
3. 睡眠：保证每晚 7 - 8 小时的高质量睡眠，创建安静、舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。
4. 心态：保持积极乐观的心态，学会应对压力和焦虑，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
5. 皮肤护理：注重防晒，使用抗氧化护肤品，定期做皮肤清洁和保湿，必要时可考虑医美项目，如光子嫩肤等。
总之，40岁以后的女性保养需要综合多方面的努力，长期坚持良好的生活习惯和护理方式，才能保持身心健康和良好状态。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。