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汝磊生

副主任技师

• 职称:副主任技师

• 执业机构:中国人民解放军白求恩国际和平医院-心血管内科

• 擅长疾病: 冠状动脉硬化性心脏病、窦性心动过速、房性心动过速、室上性心动过速、急性心功能不全、慢性心功能不全、房间隔缺损

每晚都难以入睡该如何改善
2025-05-21 09:48:41

描述问题: 每晚都难以入睡该如何改善

  • 医生回复:

    每晚睡不着觉可能由多种因素导致,如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。
    1.心理压力:现代生活节奏快,工作、学习、人际关系等带来的压力可能使人精神紧张,难以放松进入睡眠状态。
    2.不良生活习惯:睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等都可能影响睡眠。
    3.环境因素:噪音、光线过强、温度不适宜等睡眠环境不佳,会干扰睡眠。
    4.疾病影响:患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病,或者患有呼吸系统疾病、心血管疾病等躯体疾病,都可能导致睡眠障碍。
    5.药物副作用:某些药物如降压药、抗抑郁药等可能会影响睡眠。
    如果长期存在睡眠问题,建议及时调整生活方式,若仍无法改善,应前往正规医院就诊,查明原因并采取相应的治疗措施。