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未知
医师
• 职称：医师 / 未知
• 执业机构：广东省第二中医院-白云院区康复治疗区
• 擅长疾病： 神经系统损伤所致的各种作业活动障碍的评估及针对性治疗，对上肢功能恢复及ADL训练有一定的临床经验。
如何有效减掉腹部腰部赘肉
2025-05-05 04:32:09
描述问题： 如何有效减掉腹部腰部赘肉
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医生回复：
减掉腹部腰部赘肉，需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、良好作息、穴位按摩、中医调理等。
1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。例如，选择鸡胸肉、鱼肉替代肥肉，多吃西兰花、苹果等。
2. 适量运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每次 30 分钟以上，每周至少 5 次；同时结合针对腹部腰部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等。
3. 良好作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于新陈代谢。避免熬夜，以免激素失衡导致脂肪堆积。
4. 穴位按摩：按摩中脘、天枢、气海等穴位，可促进胃肠蠕动，帮助消化，减少腹部赘肉。
5. 中医调理：根据个人体质，可选用中药调理，如荷叶、决明子、山楂等泡茶饮，有助于降脂消脂。
总之，减掉腹部腰部赘肉需要长期坚持，多种方法结合，养成健康的生活方式。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。