
• 职称:主任医师 / 硕士研究生导师
• 执业机构:中山大学附属第三医院-康复医学科
• 擅长疾病: 对中风、脑外伤、脊髓损伤等神经损伤康复有丰富的临床经验,尤其专长于各种语言障碍(包括失语症、构音障碍、儿童语言发育迟缓)的评估与康复训练。对颈肩腰腿痛的诊断与治疗也颇具经验。
描述问题: 20 岁有哪些可行的长高方法
医生回复:
20 岁时,身高增长可能较为有限,但仍可通过饮食、运动、睡眠、良好姿势和医疗干预等方式尝试促进长高,如保持均衡营养、多进行纵向运动、保证充足睡眠等。
1. 饮食:摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。
2. 运动:多做一些有助于长高的纵向运动,像跳绳、篮球、游泳等,能刺激骨骼生长。
3. 睡眠:每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠,因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。
4. 良好姿势:保持正确的站姿和坐姿,避免弯腰驼背,有助于脊柱正常发育。
5. 医疗干预:在医生评估后,必要时可补充钙剂如碳酸钙 D3 片、维生素 D 制剂如维生素 D 滴剂等。但需注意,药物使用应遵医嘱。
总之,20 岁想要长高需要综合多种方法,并持之以恒。同时,应保持良好的心态,接受个体差异。
面瘫按摩治疗?
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一,一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同,所以恢复情况需具体情况具体分析,轻微损伤一周左右可完全恢复,严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系,与根据个人身体情况来看,身体无其他疾病,仅患有面瘫的患者,此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞,导致脑细胞受损,进而导致支配肢体感觉的脑组织受损,因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段,1是传统针灸治疗;2是营养神经的药物治疗;3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一,损伤部位不一,后遗症也不一。损伤轻微者,可有效治疗,部分患者治愈时间可能长达一两年,且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现,部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗,则原有功能都可能会退化,若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。