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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：桂林医学院附属医院-康复医学科
• 擅长疾病： 骨科疾病(脊髓损伤、颈肩腰腿疼痛、骨折)康复，神经系统疾病(脑血管病、脑外伤)康复，肌痉挛的肉毒素注射治疗，矫形鞋垫的制作。
35 岁后女性如何有效保养抗衰
2025-04-21 07:31:23
描述问题： 35 岁后女性如何有效保养抗衰
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医生回复：
35 岁后的女性保养抗衰老，需从生活习惯、饮食调整、运动锻炼、皮肤护理、心态调节等方面入手。
1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，每晚 7 - 8 小时为宜。避免熬夜，戒烟限酒。
2.饮食调整：多吃富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如橙子、猕猴桃、坚果、猪蹄等。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
3.运动锻炼：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行瑜伽、力量训练等。
4.皮肤护理：注重防晒，使用抗氧化护肤品，如含有维生素 C、E 的精华液。定期敷补水面膜，保持皮肤水分。
5.心态调节：保持乐观积极的心态，学会减压，可通过冥想、旅游等方式放松心情。
总之，35 岁后的女性要综合采取多种措施，持之以恒，才能有效抵抗衰老，保持健康和活力。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。