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哪些运动有助于改善腰椎间盘突出
2025-04-19 23:57:54
描述问题： 哪些运动有助于改善腰椎间盘突出
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医生回复：
腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，以下运动对其有一定帮助，如游泳、倒走、小燕飞、五点支撑、平板支撑等。
1. 游泳：游泳时身体处于水平位，能减轻腰部负担，锻炼腰背肌肉。
2. 倒走：增强腰部肌肉力量，调整脊柱姿势。
3. 小燕飞：可有效增强腰背肌力量。
4. 五点支撑：能锻炼腰部核心肌群。
5. 平板支撑：提升腰部肌肉耐力。
腰椎间盘突出患者进行运动时要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。如症状加重，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
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每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。