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主治医师
• 职称：主治医师
• 执业机构：广东省第二人民医院-整形美容科
• 擅长疾病： 专长婴幼儿各种胎记的治疗（太田痣、伊藤痣、血管瘤等），擅长各类瘢痕（凹陷、凸起、手术、烧烫伤瘢痕）及各类色斑（咖啡斑、雀斑、黄褐斑、褐青色痣等）的激光联合治疗；精于注射美容、充填，皮肤美容等。
如何有效实现瘦腰的目标
2025-04-18 23:22:06
描述问题： 如何有效实现瘦腰的目标
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医生回复：
想要瘦腰，可以从饮食控制、增加运动、调整作息、中医调理、医疗手段等方面着手。
1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。避免暴饮暴食，规律进食，控制每餐的分量。
2. 增加运动：如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等针对性的腰部运动，也可进行有氧运动如慢跑、游泳等，促进脂肪燃烧。
3. 调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢的正常进行，减少脂肪在腰部的堆积。
4. 中医调理：通过针灸、拔罐等中医疗法，刺激穴位，调节身体机能，促进腰部脂肪的代谢。
5. 医疗手段：对于腰部脂肪过多且难以通过常规方法瘦下来的情况，可以考虑抽脂手术，但需在正规医院进行，并遵循医生建议。
瘦腰需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意保持良好的心态，避免因急于求成而采取不健康的方式。
医生说
视频
自体脂肪填充是什么？适合哪些人？
自体脂肪填充一般是从身体脂肪较多的部位抽取脂肪，比如腰腹部、大腿，然后再离心提纯，将脂肪注射到面部需要调整的位置。自体脂肪可以填充脸上的法令纹、苹果肌、额头、太阳穴等部位，让原本干瘪的脸蛋“膨”起来，更加显年轻。
为什么鼻修复比初鼻价格贵？
鼻修复比初鼻隆鼻价格高，是有原因的。首先医生大概率不是之前的医生，自然不知道上一次的手术细节。其次做过隆鼻的鼻部组织已经改变，和初鼻的手术难度相比自然是难度更高的。假体取出也给手术增加了难度，对医生的技术要求也更高。
如何去除和预防妊娠纹？
想要去除妊娠纹，只靠外涂产品很难得到很好的效果，建议通过激光手术去除，在分娩后的1-3个月做，可以使妊娠纹得到明显改善。在怀孕期间也要做好预防妊娠纹的工作。在饮食均衡的前提下尽量控制体重增长，关注腹部状态，适当运动。