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主任医师
• 职称：主任医师
• 执业机构：南京脑科医院-康复科
• 擅长疾病： 熟悉和掌握Bobath、Rood、Brunnstrom、PNF等神经生理学疗法和运动再学习等偏瘫训练技术、Schuell刺激疗法和Rosenbeke法及交流效果促进疗法等言语障碍的训练技术、摄食-吞咽障碍康复训练技术等。
哪些锻炼有助于增高身高
2025-04-17 08:39:52
描述问题： 哪些锻炼有助于增高身高
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医生回复：
身高的增长与遗传、营养、睡眠、运动等多种因素相关。通过合理的锻炼可以在一定程度上促进身高增长，如跳绳、游泳、篮球、瑜伽、引体向上等。
1. 跳绳：跳绳是一种全身性的运动，可以刺激下肢骨骼生长，增强腿部肌肉力量，提高身体的协调性和节奏感。
2. 游泳：游泳时身体处于水平状态，有助于脊柱伸展，减轻身体重量对骨骼的压力，同时锻炼全身肌肉。
3. 篮球：篮球运动中的跳跃、投篮等动作，能刺激下肢骨骺生长，促进身高增长。
4. 瑜伽：瑜伽中的一些伸展动作，如站立前屈、下犬式等，可以拉伸脊柱和腿部肌肉，增加身体柔韧性。
5. 引体向上：引体向上能锻炼上肢和背部肌肉，同时有助于拉伸脊柱，对身高增长有一定帮助。
需要注意的是，锻炼应适度，避免过度疲劳和受伤。同时，保持良好的营养和充足的睡眠也对身高增长至关重要。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。