柯大夫在线 > 问答
副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：中日友好医院-整形外科
• 擅长疾病： 1、下眼袋和黑眼圈的治疗 2、面部微创除皱(微创年轻化)手术 3、微创注射治疗(微整形)：如肉毒素、透明质酸等的注射治疗。
如何实现腹部有效减肥
2025-04-17 05:07:33
描述问题： 如何实现腹部有效减肥
-
医生回复：
腹部减肥可通过饮食调整、增加运动、规律作息、中医调理、医疗手段等方法来实现。
1. 饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
2. 增加运动：如仰卧起坐、平板支撑等针对腹部的力量训练，以及游泳、慢跑等有氧运动。
3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜导致激素紊乱引起腹部脂肪堆积。
4. 中医调理：包括针灸、拔罐、艾灸等，可调节身体机能，促进腹部脂肪代谢。
5. 医疗手段：对于腹部肥胖严重者，可在医生评估后考虑抽脂等方式，但存在一定风险。
总之，腹部减肥需要综合多种方法，持之以恒，并根据个人身体状况选择适合自己的方式。同时，减肥过程中要关注身体健康，如有不适及时就医。
医生说
视频
自体脂肪填充是什么？适合哪些人？
自体脂肪填充一般是从身体脂肪较多的部位抽取脂肪，比如腰腹部、大腿，然后再离心提纯，将脂肪注射到面部需要调整的位置。自体脂肪可以填充脸上的法令纹、苹果肌、额头、太阳穴等部位，让原本干瘪的脸蛋“膨”起来，更加显年轻。
为什么鼻修复比初鼻价格贵？
鼻修复比初鼻隆鼻价格高，是有原因的。首先医生大概率不是之前的医生，自然不知道上一次的手术细节。其次做过隆鼻的鼻部组织已经改变，和初鼻的手术难度相比自然是难度更高的。假体取出也给手术增加了难度，对医生的技术要求也更高。
如何去除和预防妊娠纹？
想要去除妊娠纹，只靠外涂产品很难得到很好的效果，建议通过激光手术去除，在分娩后的1-3个月做，可以使妊娠纹得到明显改善。在怀孕期间也要做好预防妊娠纹的工作。在饮食均衡的前提下尽量控制体重增长，关注腹部状态，适当运动。