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副教授
副主任医师
• 职称：副主任医师 / 副教授
• 执业机构：南方医科大学珠江医院-神经内科
• 擅长疾病： 从事神经内科临床工作三十年，擅长脑血管疾病、神经科危急重症及疑难少见病等的诊治。
如何改善每天睡眠质量不佳的状况
2025-04-07 21:25:35
描述问题： 如何改善每天睡眠质量不佳的状况
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医生回复：
睡眠质量不好可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。
1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致焦虑、紧张，影响睡眠。可通过适当运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解。
2. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，会打乱生物钟。建议睡前半小时避免使用电子设备，减少刺激性饮品摄入，规律作息。
3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境有助于改善。
4. 疾病影响：如患有神经衰弱、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等，需要及时就医，针对疾病进行治疗。
5. 药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。如有疑虑，可咨询医生是否需要调整用药。
改善睡眠质量需要综合考虑多方面因素，找到具体原因并采取相应措施。若睡眠问题长期存在且严重影响生活，建议前往正规医院就诊，寻求专业帮助。
医生说
视频
帕金森病症状波动怎么治？
帕金森病症状波动的治疗方法如下：1、选择长效的多巴类药物，如长效的多巴息宁或者西莱美；2、选择长效的受体激动剂，如普拉克索缓释片或者罗替戈汀、罗匹尼罗等；3、推荐单胺酶氧化抑制剂；4、DBS手术；5、阿扑吗啡皮下的持续泵入或者卡比多巴凝胶肠内的持续泵入。
帕金森病早期怎么治？
帕金森的早期治疗方法如下：1、早期可以单药治疗，比如受体激动剂、单胺酶氧化抑制剂等，也可以联合使用多巴类药物；2、对于早发帕金森病的年轻患者，单药治疗很难满足工作场所的需要，因此通常会联合用药多巴。总体而言，帕金森的早期治疗需要根据患者的工作需求，来制定个体化的治疗方案。
帕金森病患者服用苯海索的注意事项
帕金森病患者服用苯海索的注意事项如下：1、青光眼、尿潴留、前列腺增生的患者禁用苯海索；2、苯海索会影响老年人的认知功能，因此60岁以上的老年人谨慎使用此药；3、心脏病、心功能不好、高血压、肠梗阻、肾功能不全的患者慎用，服用过程中需要注意口干、心动过速、便秘、尿潴留等副作用。