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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：广东省人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑血管病、脑心同康同治、脑部疾病术后、脊髓损伤、周围神经病、头晕、急慢性疼痛和认知障碍的临床与康复治疗。
20 岁还能长高吗？有哪些方法？
2025-04-05 22:08:05
描述问题： 20 岁还能长高吗？有哪些方法？
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医生回复：
20 岁时身高增长的空间相对较小，但仍可通过一些方法促进，如合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好姿势、避免不良习惯等。
1. 合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
2. 适量运动：进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳、瑜伽等，可刺激骨骼生长。
3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，睡眠中生长激素分泌旺盛，有利于身高增长。
4. 良好姿势：保持正确的站姿、坐姿，避免弯腰驼背，以免影响脊柱发育。
5. 避免不良习惯：如吸烟、酗酒等，这些习惯可能影响身体正常发育。
总之，20 岁想要长高需要综合多种方法，并持之以恒。但需注意，身高主要由遗传因素决定，个体差异较大。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。