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张以善

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:中国人民解放军火箭军总医院-神经内科

• 擅长疾病: 脑血管病、脑囊虫病、头痛及神经内科常见病、多发病的诊治,尤其是对脑血管病的一级预防和二级预防有较深入的研究。

如何应对顽固性失眠
2025-04-03 18:19:36

描述问题: 如何应对顽固性失眠

  • 医生回复:

    顽固性失眠可能由心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、生活习惯等导致。要改善这种状况,需综合考虑多方面。
    1.心理因素:焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪易引发顽固性失眠。可通过心理疏导,如认知行为疗法,来调整心态。
    2.生理因素:某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等会影响睡眠。针对疾病进行治疗,有助于改善睡眠。
    3.环境因素:噪音、光线过强、温度不适等环境不佳可能造成失眠。营造舒适的睡眠环境很重要。
    4.药物因素:某些药物的副作用可能影响睡眠。必要时调整用药。
    5.生活习惯:作息不规律、睡前过度兴奋、饮食不当等。保持规律作息,睡前避免剧烈运动和刺激性食物。
    总之,顽固性失眠需要综合调理。患者要保持良好心态,积极配合治疗,改善生活习惯。若症状严重,应及时到正规医院就诊。