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副教授
副主任医师
• 职称：副主任医师 / 副教授
• 执业机构：重庆市大坪医院-整形美容科
• 擅长疾病： 面部年轻化(小切口除皱)、眶周美容、皮肤肿瘤切除、疤痕修复、黄褐斑激光治疗、鲜红斑痣光动力治疗等方面有丰富的临床实践，深得患者信任。
如何有效减掉大腿上的赘肉？
2025-03-30 10:01:53
描述问题： 如何有效减掉大腿上的赘肉？
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医生回复：
减掉大腿上的赘肉需要综合多种方法，包括合理饮食、适度运动、规律作息、穴位按摩以及保持良好心态等。
1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物。例如，多吃西兰花、鸡胸肉、苹果等。
2. 适度运动：进行有针对性的大腿锻炼，如深蹲、侧抬腿、箭步蹲等，每周至少三次，每次 30 分钟以上。
3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，避免熬夜。
4. 穴位按摩：按摩风市穴、血海穴等穴位，促进血液循环和脂肪代谢。
5. 保持良好心态：减轻压力，避免因情绪波动导致的激素失衡，影响脂肪分布。
总之，减掉大腿赘肉需要长期坚持，多种方法结合，并且要有耐心和恒心。
医生说
视频
自体脂肪填充是什么？适合哪些人？
自体脂肪填充一般是从身体脂肪较多的部位抽取脂肪，比如腰腹部、大腿，然后再离心提纯，将脂肪注射到面部需要调整的位置。自体脂肪可以填充脸上的法令纹、苹果肌、额头、太阳穴等部位，让原本干瘪的脸蛋“膨”起来，更加显年轻。
为什么鼻修复比初鼻价格贵？
鼻修复比初鼻隆鼻价格高，是有原因的。首先医生大概率不是之前的医生，自然不知道上一次的手术细节。其次做过隆鼻的鼻部组织已经改变，和初鼻的手术难度相比自然是难度更高的。假体取出也给手术增加了难度，对医生的技术要求也更高。
如何去除和预防妊娠纹？
想要去除妊娠纹，只靠外涂产品很难得到很好的效果，建议通过激光手术去除，在分娩后的1-3个月做，可以使妊娠纹得到明显改善。在怀孕期间也要做好预防妊娠纹的工作。在饮食均衡的前提下尽量控制体重增长，关注腹部状态，适当运动。