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住院医师
• 职称：住院医师
• 执业机构：天津市口腔医院-整形外科
• 擅长疾病： 激光美容治疗及各种整形外科常规美容 手术治疗、激光祛除体表肿物及疤痕治疗、激光换 肤、激光除皱、痤疮疤痕等治疗。
怎样有效快速地减去臀部赘肉
2025-03-30 09:47:00
描述问题： 怎样有效快速地减去臀部赘肉
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医生回复：
想要快速减臀部，需要综合考虑运动、饮食、生活习惯、穴位按摩、医疗手段等方面。
1.运动：进行深蹲、臀桥、箭步蹲等针对性的臀部训练，每周至少三次，每次 30 分钟以上。这些运动能有效锻炼臀部肌肉，促进脂肪燃烧。
2.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。例如鸡胸肉、鱼肉、豆类等。
3.生活习惯：避免久坐，定时起身活动。保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.穴位按摩：按摩环跳穴、承扶穴等穴位，可促进臀部血液循环，帮助减脂。
5.医疗手段：在专业医生指导下，可考虑冷冻溶脂、射频溶脂等非侵入性的减脂方法，但需谨慎选择。
总之，减臀部需要长期坚持和综合调理，不能急于求成，同时要注意保持健康的心态。
医生说
视频
自体脂肪填充是什么？适合哪些人？
自体脂肪填充一般是从身体脂肪较多的部位抽取脂肪，比如腰腹部、大腿，然后再离心提纯，将脂肪注射到面部需要调整的位置。自体脂肪可以填充脸上的法令纹、苹果肌、额头、太阳穴等部位，让原本干瘪的脸蛋“膨”起来，更加显年轻。
为什么鼻修复比初鼻价格贵？
鼻修复比初鼻隆鼻价格高，是有原因的。首先医生大概率不是之前的医生，自然不知道上一次的手术细节。其次做过隆鼻的鼻部组织已经改变，和初鼻的手术难度相比自然是难度更高的。假体取出也给手术增加了难度，对医生的技术要求也更高。
如何去除和预防妊娠纹？
想要去除妊娠纹，只靠外涂产品很难得到很好的效果，建议通过激光手术去除，在分娩后的1-3个月做，可以使妊娠纹得到明显改善。在怀孕期间也要做好预防妊娠纹的工作。在饮食均衡的前提下尽量控制体重增长，关注腹部状态，适当运动。