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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：广州市妇女儿童医疗中心-康复科
• 擅长疾病： 主要研究领域为小儿生长发育迟缓的早期干预及治疗。专长：脑瘫、精神运动发育迟缓、癫痫、抽动障碍、多动症、头痛、睡眠障碍、心理行为异常等。
男性怎样有效减掉肚子上的赘肉
2025-03-29 22:29:17
描述问题： 男性怎样有效减掉肚子上的赘肉
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医生回复：
男性想要减掉肚子上的赘肉，需要从饮食控制、增加运动、规律作息、减少饮酒、调整心态等方面入手。
1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。
2. 增加运动：可选择有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少三次，每次 30 分钟以上。也可结合腹部针对性训练，如仰卧起坐、平板支撑。
3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4. 减少饮酒：酒精热量高，且易导致腹部脂肪堆积。
5. 调整心态：保持积极乐观的心态，避免因减肥过程中的困难而产生焦虑。
总之，男性减肚子需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想的效果。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。