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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：山西医科大学附属第二医院-整形科
• 擅长疾病： 擅长整形美容烧伤的治疗。包括：各类瘢痕治疗，上睑下垂、眼睑内外翻、缺损、眼巢狭窄、刺花、睑球粘连、各种耳畸形、鼻畸形等;各类美容外科，种植毛发、隆额头、眉成形、双眼皮成形、开睑裂、去眼袋、提升眼角下垂、酒窝成形、去下颌角等;各类激光治疗。
怎样有效瘦腰瘦肚子
2025-03-27 06:04:57
描述问题： 怎样有效瘦腰瘦肚子
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医生回复：
想要瘦腰瘦肚子，可通过饮食调整、适量运动、规律作息、中医调理以及医疗手段等方法来实现。
1. 饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。
2. 适量运动：如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等，能有效锻炼腹部肌肉。
3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免因作息紊乱导致激素失衡而引起腹部脂肪堆积。
4. 中医调理：包括针灸、拔罐、按摩等，促进血液循环和代谢。
5. 医疗手段：对于腹部脂肪过多且其他方法效果不佳的情况，可考虑抽脂手术，但需在正规医院进行，并遵医嘱。
总之，瘦腰瘦肚子需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。同时，如有相关疾病导致的腹部肥胖，应先治疗原发疾病。
医生说
视频
自体脂肪填充是什么？适合哪些人？
自体脂肪填充一般是从身体脂肪较多的部位抽取脂肪，比如腰腹部、大腿，然后再离心提纯，将脂肪注射到面部需要调整的位置。自体脂肪可以填充脸上的法令纹、苹果肌、额头、太阳穴等部位，让原本干瘪的脸蛋“膨”起来，更加显年轻。
为什么鼻修复比初鼻价格贵？
鼻修复比初鼻隆鼻价格高，是有原因的。首先医生大概率不是之前的医生，自然不知道上一次的手术细节。其次做过隆鼻的鼻部组织已经改变，和初鼻的手术难度相比自然是难度更高的。假体取出也给手术增加了难度，对医生的技术要求也更高。
如何去除和预防妊娠纹？
想要去除妊娠纹，只靠外涂产品很难得到很好的效果，建议通过激光手术去除，在分娩后的1-3个月做，可以使妊娠纹得到明显改善。在怀孕期间也要做好预防妊娠纹的工作。在饮食均衡的前提下尽量控制体重增长，关注腹部状态，适当运动。