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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：广东省第二人民医院-传统医学研究所
• 擅长疾病： 从事针灸工作10余年，擅长各种针法治疗各种颈肩腰腿痛痛症；内外兼治痤疮、黄褐斑、肥胖等损美性疾病；女性患者体质调理及针灸辅助受孕。
怎样增高的方法才科学有效
2025-03-26 21:01:27
描述问题： 怎样增高的方法才科学有效
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医生回复：
科学有效的增高方法主要包括合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和避免不良习惯等。
1. 合理饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。
2. 充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。
3. 适量运动：比如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。
4. 良好心态：保持积极乐观的心情，减少压力对身体发育的影响。
5. 避免不良习惯：如避免长时间弯腰驼背、戒除吸烟饮酒等不良嗜好。
总之，增高需要综合多种方法，并长期坚持。同时，如果身高明显低于同龄人，应及时就医，排查是否存在疾病因素影响身高增长。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。