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晚上睡觉时感觉很累的原因有哪些
2025-03-10 12:21:52
描述问题： 晚上睡觉时感觉很累的原因有哪些
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医生回复：
晚上睡觉时很累，可能由多种因素导致，如心理压力、睡眠环境不佳、身体疾病、不良生活习惯、营养不良等。
1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的心理压力过大，可能导致神经紧张，影响睡眠质量，让人在睡觉时仍感到疲惫。
2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会干扰睡眠，使身体无法得到充分休息。
3. 身体疾病：患有贫血、甲状腺功能减退、心血管疾病等，会影响身体的正常代谢和功能，导致睡眠时感到累。
4. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前过度使用电子设备、缺乏运动等，会打乱生物钟，影响睡眠。
5. 营养不良：缺乏维生素 D、B 族维生素、铁、钙等营养素，可能影响身体机能，导致睡眠时疲劳。
总之，晚上睡觉时很累可能由多种原因引起。如果这种情况持续存在或严重影响生活，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
医生说
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