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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：北京回龙观医院-精神医学研究中心
• 擅长疾病： 1.精神科的心理干预：对恢复期的精神病人和病人家属进行心理干预。2.精神科护理：主要针对精神病人的家庭护理和康复指导3.老年精神病护理：对老年病人的康复指导
容易焦虑失眠是何原因？
2025-03-10 09:43:17
描述问题： 容易焦虑失眠是何原因？
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医生回复：
容易焦虑失眠的原因较多，包括心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素和药物因素等。
1. 心理因素：生活中的重大事件、长期的压力、紧张、焦虑、抑郁等情绪问题都可能导致焦虑失眠。
2. 环境因素：噪音、强光、温度不适、陌生的环境等都可能影响睡眠，引发焦虑失眠。
3. 生理因素：生物钟紊乱、年龄增长导致的睡眠模式改变、女性更年期的激素变化等。
4. 疾病因素：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及一些慢性疾病如心脏病、哮喘、关节炎等也可能引起焦虑失眠。
5. 药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药、糖皮质激素等。
总之，焦虑失眠的原因复杂多样。如果长期存在焦虑失眠的情况，建议及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。
医生说
视频
考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？
从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
考生非常在意成绩，成绩一旦下滑就焦虑，家长应该怎么做？
面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。