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俞龙

主任医师

• 职称:主任医师

• 执业机构:江苏省苏北人民医院-神经内科

• 擅长疾病: 脑血管病、癫痫、帕金森病、重症肌无力及神经系统变性病的诊断、治疗。

为何睡得晚却醒得早?
2025-03-07 17:29:28

描述问题: 为何睡得晚却醒得早?

  • 医生回复:

    睡得晚醒得早可能由多种因素导致,如心理压力、不良生活习惯、环境因素、生物钟紊乱、疾病影响等。
    1. 心理压力:现代生活节奏快,工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致焦虑、紧张,影响睡眠质量,使人容易早醒。
    2. 不良生活习惯:睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过饥等,都可能影响睡眠规律。
    3. 环境因素:睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适等,都可能干扰睡眠,导致早醒。
    4. 生物钟紊乱:长期作息不规律,频繁熬夜或跨时区旅行,会打乱生物钟,使睡眠不稳定。
    5. 疾病影响:患有神经衰弱、抑郁症、甲状腺功能亢进等疾病,也可能出现睡眠障碍,表现为睡得晚醒得早。
    总之,睡得晚醒得早可能由多种原因引起。如果这种情况持续存在且严重影响生活,建议及时就医,明确原因,并采取相应的治疗和调整措施。同时,保持良好的生活习惯和心态,有助于改善睡眠。