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杨明华

主任医师

• 职称:主任医师

• 执业机构:南京化学工业公司医院-神经内科

• 擅长疾病: 神经内科疑难疾病的诊治,尤其是脑血管病、头痛、癫痫、帕金森病、脊髓疾病及各种精神疾病

每天都很困的原因有哪些
2025-03-07 16:58:32

描述问题: 每天都很困的原因有哪些

  • 医生回复:

    每天很困可能由多种因素导致,如睡眠质量差、缺乏运动、营养不良、心理压力大、某些疾病等。
    1. 睡眠质量差:睡眠环境不佳、作息不规律、睡眠呼吸暂停综合征等都可能影响睡眠质量,导致白天困倦。
    2. 缺乏运动:身体长期处于静止状态,新陈代谢减缓,容易感到疲惫和困倦。
    3. 营养不良:缺乏维生素(如维生素 B12、维生素 D)、矿物质(如铁、钾)等营养素,会影响身体机能,使人容易犯困。
    4. 心理压力大:长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪,会导致身心疲惫,出现困倦感。
    5. 某些疾病:贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、心脑血管疾病等,都可能引起身体疲劳和困倦。
    如果经常感到困倦且影响到正常生活,建议及时调整生活方式,若症状持续不缓解或加重,应前往正规医院就诊,查明原因,对症治疗。